コスパの良い粉末スポーツドリンクランキング

運動には水分補給が重要。

数回の運動であればコンビニで購入するスポーツドリンクで十分ですが、日常的に運動をするとなると毎回ペットボトルを購入するのは結構な負担です。

今回は、価格や栄養素、味などの面から【コスパの良い粉末スポーツドリンク】をランキング形式で紹介していきます!

コスパの良いスポーツドリンクランキング

第1位:イオンドリンク

1リットル当たり金額:32円

第1位はイオンドリンク。私も愛用しています。

ポカリスエットをはじめ、多くの粉末系ドリンクは1リットルあたり80円~100円くらいなのに対し、イオンウォーターは1リットル当たりなんと32円!(水500mlに対しスティック1本なので、スティック2本分の金額です。500mlなら16円!)

そうなると逆に気になるのが

スポーツちゃん

成分がイマイチなんじゃない?

というところですが、こちらも全然問題なし。ポカリスエットと比較しても遜色ないくらいの栄養素です。

ポカリスエットの方がナトリウムや糖質が多く含まれています。

しかし、ビタミンやクエン酸はイオンドリンクの方が多いです。

  • 風邪:ポカリ
  • 運動中の栄養補給:イオンドリンク
  • 運動で痩せたいなら:絶対イオンドリンク

という使い分けになりますね。

 

実際に飲んでみた感想としては

Fuji

糖質少な目だから、甘さは控えめで若干味気ない感じ

運動時の栄養素としては申し分ありません。

  • 甘みを最重要視しない
  • とにかく運動時の水分補給

という事であればコスパNo.1はこれでしょう(特段美味しくもないですが、別に不味い訳でもありません)

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第2位:スカイウォーター

第2位のスカイウォーターは1位のイオンドリンクを全体的に充実させた感じ。特にクエン酸(疲労回復効果)は10倍近く含有されています。

1リットルあたりの金額は49円とコストもほんの少し上がる分、栄養素的にも全体的に充実します。

  • 1杯あたりコストが50円以下ならOK
  • せっかく飲むなら、10円ちょっと高くても美味しい方が良い!
  • 運動パフォーマンスをなるべく高く保ちたい

という事であれば、イオンドリンクよりもこちらのスカイウォーターを選ぶべきです。

 

位:アクエリアスビタミンパウダー

第3位と第4位は「若干コスト高だけどパフォーマンスが高い」というアイテムが並びます。

第3位はアクエリアスビタミンパウダー

通常のアクエリアスよりもビタミンとナトリウムを大量に含んでいます。

「通常のアクエリアスと比べて」と言うか、ビタミン類の含有量については、通常のアクエリアスどころか、その他どのスポーツドリンクと比べてもダントツトップです。

発汗や体力消耗で急激に失われる栄養素を摂取出来るので、激しい運動をするような方などはこちらの方が良い場合もあります。

スカイウォーターじゃ運動中の疲れ具合や回復具合になんとなく物足りなさを感じるようであればこちらをチョイスしましょう。

1リットルあたりは104円で通常の粉末アクエリアス(88円)よりは高いですが、コスト対パフォーマンスで考えるとこちらに分があります。

位:アミノバリューパウダー

第4位のアミノバリューパウダーは、クエン酸、アミノ酸、BCAAを大量に含んだ、運動特化型のドリンクです。1リットルあたり183円と、通常のスポーツドリンクと比べるとかなり高価です。

筋肉を育てる効能としては、他のドリンクの追随を許しません。タンパク質(プロテイン)の吸収を促進したり、筋タンパク質の分解を防ぐなどといった効能があります。

  • ボディメイクに本気で取り組んでいる
  • 筋トレ中心
  • 運動時の筋肉痛をより早く回復させたい

といった方であれば検討の余地あり。

逆に言うと、ちょっと体を動かすくらいや、痩せるのが目的という際には第3位までのドリンクで十分かと思います。

私が今飲んでいるのは

以前私が飲んでいたのは、ランキング1位のイオンドリンク。

今飲んでいるのは、こちらです。

実はこれ、スポーツドリンクではなくプロテインなんです。

これは水に溶かす用プロテイン(グレープフルーツ味)です。スポーツドリンクに近い仕上がりで、運動中の水分補給に使って差し支えない程です。

運動後の筋肉修復に必要なたんぱく質、疲労回復のためのクエン酸、7種類のビタミンを含んでいます。

運動後毎回プロテイン飲むの面倒だし、スポーツドリンクとプロテイン両方買うのは高いし、プロテイン飲む際にはビタミン一緒に摂らないと摂取効率落ちるし…
あ、じゃあ栄養素の高いプロテインをドリンク代わりに飲めばいいんじゃね
というので辿り着きました。

スポーツドリンクではないので当然コストは張りますが、その分ハイパフォーマンス。『コストパフォーマンス』という事でいけば申し分ないかと思います。

プロテイン飲もうとは思うけど、追加で買うのは高いし、プロテイン自体美味しくないし、飲むの忘れるし。そんな方は一度手に取ってみてください。

痩せたい方はこちらもお読みください

いかがでしたでしょうか。

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